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対人恐怖症とは!?

対人恐怖症とは、初対面の人と会うことや人前に立ってスピーチをすることなどに強い不安を感じたり、恐怖感を生じてしまい緊張感や不安感を始め、様々な体調不良を生じてしまう症状をいいます。

 

近年では、「社会不安障害」という名前で呼ばれることも多く、10人に1〜2人はかかると言われておりとてもポピュラーな病気の一つです。

対人恐怖症とは?

 

一口に対人恐怖症といっても、症状には個人差があり対人恐怖症の症状がありながらも何とか社会生活を送ることができる方もいれば、家や自室から外に出ることも困難だという方もいます。

 

症状の差はあるものの対人恐怖症自体は特に珍しい病気という訳でなく、周りの空気を読むことが大切、周りに合わせることが大切とされがちな日本人に多い病気だと言われています。

対人恐怖症は治らないの!?

対人恐怖症の場合、ただ何もせずに治るのを待っていても残念ながら治すことは難しいといえます。

 

但し、だからといって治らないという訳ではなく、実際に対人恐怖症に悩む多くの方が症状を克服しているのです。

 

対人恐怖症を克服された方の中には、病院で治療したことで克服された方もいればカウンセリングで克服された方もいます。

対人恐怖症は治る

 

また、自宅で克服を目指す克服マニュアルなどによって克服された方もいます。

 

対人恐怖症の場合、内科的疾患ではない為、一概にこの治療法、方法が効く!と言い切ることはできません。

 

人によって克服方法に合う、合わないがあるのも事実ですが、ご自身に合った克服方法さえ見つけることができれば、対人恐怖症を治すことは充分に可能だといえます。

対人恐怖症を克服したいと考えている方へ

対人恐怖所を克服するには、まずは対人恐怖症である自分を受け入れることから始めてみると良いでしょう。

 

初対面の人の前や大勢の人前に出ると緊張して大量の汗をかいてしまう

人前や初対面の人の前だと声が震えてうまく話せない

人前にでると赤面してしまう

 

など、こうした悩みを持たれている方は少なくありません。

 

日常生活に支障が出る程ではなくても誰でも多かれ少なかれこうした悩みはあるでしょう。

 

しかし、こうした悩みを持っているからといって特に問題がある訳ではありません。

対人恐怖症を克服するには

 

「何故、自分だけが・・・」
「対人恐怖症のせいで・・・」

 

と考えてしまいがちですが、済んだことを悔やんでもあまり意味がないと思いませんか?

 

どうせ、考える時間があるなら済んだことを悔やむより、まずは対人恐怖症である自分を受け入れ、対人恐怖症を克服するにはどうすれば良いのか?を考えることの方が有意義ではないでしょうか?

 

対人恐怖症である自分を受け入れ、克服することを考えることが、対人恐怖症の克服への第一歩になるのだといえるでしょう。

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